碳酸饮料的隐患



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碳酸饮料的隐患

当人们想到一个人可能有许多恶习时,喝大量的碳酸饮料似乎微不足道。碳酸饮料对每个人来说都是负担得起的,可以广泛使用,并且可以像咖啡一样助您一臂之力!

它可以’比香烟或毒品还差吧?实际上,碳酸盐化对您的身体和思想可能非常有害。您能做的最好的事情是完全从饮食中消除这些饮料,并用健康的饮料代替它们。

这些饮料为什么有害? 谁能一口气吃八汤匙糖?可能没人!但是,当喝碳酸饮料时,这就是事实,因为一罐可口可乐中含有39克糖。

根据美国心脏协会的数据,建议的每日糖摄入量对于女性而言仅为6汤匙,对于男性而言仅为9汤匙。因此很明显,碳酸饮料所含的糖比我们应该摄入的糖多得多!

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糖负责肠道的通透性,因为糖可以使某些物质从肠道转移到血液中,从而引发疾病,例如肥胖症和其他代谢性疾病。

此外,糖还可以补充肠道中的有害细菌和真菌。如果摄入过多的糖,例如碳酸饮料和其他产品中的糖,则心血管疾病,肥胖症和某些类型的癌症的风险也会增加。

我们甚至没有提到糖对牙齿造成的问题:碳酸饮料不仅含有糖,而且还含有酸。这些酸(以及糖类中细菌所产生的酸)腐蚀牙釉质,增加牙菌斑的风险。

过量摄入碳酸饮料也与记忆力减退甚至海马体萎缩有关,海马体是大脑负责学习的部分。 减肥药不是更好 如果这些饮料的主要问题是糖,人们会认为减肥饮料更健康。

las,事实并非如此。减肥软饮料中使用了人造甜味剂,例如阿斯巴甜(Aspartame)。天冬甜素由三个化学成分组成:苯丙氨酸,天冬氨酸和甲醇。前两个是氨基酸,一旦进入人体,就会直接进入血液,并会影响大脑的功能。

另一方面,甲醇会转化为甲醛,一种可以穿越血脑屏障的致癌物。虽然动物可以代谢这种物质,但人类没有必需的酶。阿斯巴甜对健康的危害不如糖,但与多种癌症有关,包括肝癌,肺癌,脑癌和乳腺癌。

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人们通常通过接受苏打水来减少含糖饮料的摄入量,这在很大程度上是因为他们害怕2型糖尿病。实际上,这样做可能会产生完全相反的效果。

无糖汽水也被认为会导致某些心脏疾病。人造甜味剂的味道也比普通糖更浓烈,因此可以抑制味蕾。这样,降低了对诸如水果的天然甜味的敏感性,并且增加了对含糖食品的饥饿感。

饮食和正常碳酸饮料都没有营养,对身体没有好处! 那么替代品是什么? 我的第一推荐替代品是水!但是,还有另外两个非常好的选择。

康普茶是一种发酵饮料,富含益生菌。益生菌会破坏导致细菌感染,肠道渗漏,免疫系统功能障碍和许多其他问题的有害细菌。它们还可以清洁肝脏并减少慢性感染,而慢性感染通常是许多其他疾病的根源。

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抹茶也是一种有效的替代品。它包含适量的咖啡因,可增强能量,尽管此电荷会在6-8小时内缓慢释放。它对免疫防御和记忆也有好处。

甚至用一片柠檬或任何其他水果或蔬菜加苏打水也比任何碳酸饮料要好。尝试这些替代方法,我们相信您永远不会再想要碳酸饮料了!